Gafas para ordenador, las 8 mejores del 2020

Ya sea para el trabajo o para uso personal, la mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo mirando la pantalla o el monitor de una computadora y casi nadie nos hemos utilizar unas buenas gafas para ordenador.

Sin embargo, mirar las pantallas de las computadoras (y otros aparatos, como los teléfonos inteligentes) durante períodos prolongados de tiempo afecta negativamente a los ojos de una persona (y por extensión, a su salud).

El resplandor y la luz azul emitida por estas pantallas causan fatiga ocular y alteran los patrones de sueño.

Gafas para ordenador: Nuestras mejores selecciones (incluye gafas gaming)

Afortunadamente, este problema se puede mitigar utilizando gafas para ordenador.

Estas gafas especiales generalmente vienen con lentes tintadas que bloquean la luz azul. Aparte de eso, también bloquean los rayos UV y minimizan el resplandor.

¿No está seguro de qué gafas para el ordenador son las mejores para proteger sus ojos? Nosotros podemos ayudarle. Siga leyendo para ver nuestras selecciones de las mejores gafas para ordenador que se pueden comprar hoy en día.

1. Una de las gafas para ordenador más completas: Gunnar Optiks Intercept

gafas para ordenador modelo Gunnar Optiks Intercept
Protección
Filtra hasta el 65% de la luz azul de 450 nm
y hasta el 100% por debajo de 450 nm
Materiales
Lentes: termoplástico poliamida
Marco: aleación de aluminio / magnesio
Peso
60 g
Precio
€€
Garantía
1 año
Pros– Ligero
– muy resistente
– Bisagras flexibles
– Ligero aumento
Contras– Revestimiento antirreflectante no 100% efectivo

Características del Ónix Fenómeno

Todas las lentes de Gunnar están equipadas con la tecnología i-AMP, que tiene como objetivo reducir la fatiga ocular y mejorar la claridad. Esta tecnología incluye varios elementos:

  • Ligero aumento
  • Geometría de las lentes de FRACTYL: gafas curvadas anti-sequedad de ojos
  • Material DIAMIX: plástico especial ultra resistente
  • Recubrimiento i-FY: anti-rayado
  • Tono IONIK ámbar: luz anti azul

Gunnar afirma que sus gafas para ordeandor filtran casi el 65% de la luz azul en la longitud de onda más intensa: 450 nm.

Por debajo de 450 nm, la tasa de filtración varía del 65 al 100%. A título informativo, las longitudes de onda entre 415 y 455 nm se consideran potencialmente peligrosas para la retina.

Estas gafas para ordenador están disponibles en un solo tamaño, pero en este caso no es un problema, ya que las bisagras con resorte y las almohadillas nasales ajustables les permiten ser flexibles y se adaptan a cabezas más grandes.

Acerca de Gunnar Optiks

Con sede en California, Gunnar Optiks es una empresa creada en 2007 por Jennifer Michelsen y Joe Croft, ex gerente comercial del gigante estadounidense Oakley. 

Gunnar produce gafas para ordenador principalmente para personas que trabajan y juegan en PC.

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2. La subcampeona de las gafas para ordenador: Spektrum Prospek-50 Dynamic

Gafas Spektrum Prospek 50 Dynamic
Protección
Filtra hasta el 65% de la luz azul de 450 nm
y hasta el 100% por debajo de 450 nm
Materiales
Lentes: termoplástico poliamida
Marco: aleación de aluminio / magnesio
Peso
60 g
Precio
€€
Garantía
1 año
Pros– Ligero
– muy resistente
– Bisagras flexibles
– Ligero aumento
Contras– Revestimiento antirreflectante no 100% efectivo

Con la combinación correcta de estilo clásico y características prácticas, el Prospek-50 Dynamic de Spektrum es uno de las mejores gafas para ordenador disponibles en el mercado en este momento.

Hechas con la tecnología patentada de Spektrum y probada por terceros, las lentes de la Prospek-50 Dynamic tienen ocho capas de recubrimientos protectores.

Estos incluyen un recubrimiento resistente a los arañazos, un recubrimiento antirreflejos

Un recubrimiento antivaho que evita el empañamiento de las lentes durante los cambios de temperatura, y un recubrimiento resistente a las huellas dactilares que las protege de las manchas.

El marco de los vidrios es de acero inoxidable de policarbonato, que es ligero y duradero.

Spektrum Prospek-50 Dynamic ofrece un 100 por ciento de protección contra los rayos UVA y UVB y también puede bloquear el 50 por ciento de la luz azul.

Las gafas permiten una experiencia visual óptima, sin distorsión de color y con un mínimo de tinte amarillo.

Disponible en múltiples ampliaciones y configuraciones de potencia, los modelos Spektrum Prospek-50 Dynamic están respaldados por una garantía de devolución total de dinero de 90 días.

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3. Swanwick Sleep Swannies

Gafas para ordenador Swanwick Sleep Swannies
Proteccion
Filtra hasta el 98% de la luz azul
Materiales
Lentes: plástico CR-39 
Montura: acetato
Peso
100 gramos
Precio
€€
Garantía
n / A
Pros– Diseño moderno
– Tratamiento antirreflejos eficaz
– Bisagras flexibles
– Material de marco ecológico
Contras– Tinte naranja más fuerte, un poco molesto
– Un poco más pesada que el resto

Características de Swanwick Sleep Swannies

  • 4 tamaños disponibles
  • 2 colores: negro y «caparazón de tortuga».

Las gafas para ordenador Swanwick reducen perfectamente el resplandor para proteger tus ojos de la irritación y la sequedad.

Son particularmente populares en el mundo de los juegos, donde no se cuentan las horas que se pasan frente a la pantalla.

Las lentes protectoras naranjas no solo tienen una función de aumento, sino que también filtran la luz azul mucho mejor que los modelos claros.

Dado que la luz de los juegos es generalmente más agresiva para el ojo, debido a la cantidad de imágenes y a los colores a menudo exagerados, un tinte más oscuro parece tener un mejor efecto en nuestros ojos (y cerebro).

Aunque el color naranja puede parecer incómodo en términos de gráficos de videojuegos, en realidad hace más fácil verlos.

De hecho, al eliminar la luz azul de los juegos, se verán mejores contrastes, los colores resaltarán más y los detalles serán más notables.

Una vez que te los pones, tienes que acostumbrarte a la diferencia de color. Esto da un ligero tono sepia, que puede ser un poco molesto para algunas personas como los diseñadores gráficos que necesitan ver los colores con claridad.

De lo contrario, te acostumbras al cambio de color bastante rápido. Pero no si eres diseñador gráfico no te preocupes porque las siguientes gafas para ordenador de la lista están hechas para ti.

Como su nombre lo sugiere, Swanwick Sleep enfatiza la mejora de la calidad del sueño con sus gafas de color naranja.

Y honestamente, funciona. Los probamos durante un mes y después de 3-4 días de uso, notamos que parecía más fácil dormir por la noche.

Desde el punto de vista de la fabricación, las gafas para ordenador anti-fatiga Swannies están hechas con armazones de acetato, un plástico derivado de la fibra de algodón y la pulpa de madera, que es renovable y respetuoso con el medio ambiente.

Las bisagras tienen resortes y las lentes están hechas de plástico CR-39, un polímero termoestable creado para el diseño de lentes oftálmicas.

Tienen un tratamiento antirreflejos y antideslumbrante en ambos lados. En general, las gafas de los jugadores de Swannies son muy ligeras y parecen bastante fuertes.

Más información sobre Swanwick Sleep Swannies

Swanwick Sleep fue creado en 2015 en Los Ángeles por dos hermanos australianos, James y Tristan Swanwick.

Aunque llegaron más tarde al mercado de las gafas para ordenador, su gama Swannies se convirtió rápidamente en una de las referencias en este campo.

Swanwick Sleep predica la idea de que las gafas para ordenador no tienen por qué sacrificar la estética, creando una gama de productos con un diseño elegante acorde con las tendencias actuales.

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4. Las mejores gafas gaming: Gunnar Razer FPS

Las mejores gafas gaming modelo Gunnar Razer FPS

Los videojuegos de hoy en día son obras de arte, con gráficos envolventes y escenas dejan boquiabiertos a los espectadores.

Para poder disfrutarlos al máximo, necesita unas gafas gaming que hagan justicia a sus impresionantes efectos visuales. Así que saluda a Gunnar Razer FPS.

Como su nombre indica, las gafas gaming Razer FPS de Gunnar están diseñadas por Razer, uno de los fabricantes más populares de hardware y accesorios para juegos.

Ligeras y cómodas, las gafas gaming tienen almohadillas nasales de silicona ajustables que proporcionan un ajuste personalizable.

Sus suaves patillas con punta de goma termoplástica son lo suficientemente flexibles como para adaptarse a una amplia gama de formas de cabeza y cara, mientras que el marco está hecho de acero inoxidable.

Fabricadas con el material de lente patentado de Gunnar, las lentes de color ámbar de Razer FPS ayudan a aliviar la fatiga ocular y a mejorar la agudeza visual durante el juego.

Con un recubrimiento antirreflejos, son unas gafas gaming de gran formato filtran la luz azul y bloquean el 100 por ciento de la luz ultravioleta.

Los FPS de Gunnar Razer son compatibles con la mayoría de los auriculares para juegos (especialmente los de Razer). Están disponibles con diferentes lentes graduadas.

Así que si te gusta jugar durante muchas horas delante de una pantalla estas son las mejores gafas gaming que puedes encontrar en el mercado.

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5. Las que tiene mejor ajuste: Swanwick Sleep

Modelo Swanwick Sleep

Si ya lleva gafas graduadas y quiere un par de gafas de ordenador, hacer malabarismos constantemente con las dos puede ser bastante engorroso. Afortunadamente, con Swanwick Sleep, no tienes que hacerlo.

Elegantes y fáciles de usar, las Swanwick Sleep son unas gafas de ajuste que puedes llevar encima (de ahí el nombre) de tu par de gafas de prescripción o de lectura.

Vienen con una montura de acetato, que no sólo tiene propiedades hipoalergénicas, sino que también es lo suficientemente flexible como para adaptarse a su rostro para un ajuste personalizado.

Las bisagras con resorte del marco proporcionan flexibilidad sin comprometer la durabilidad.

Las lentes CR-39 de Swanwick Sleep tienen una claridad mejorada a pesar de ser ligeras, y su tinte naranja garantiza que la mayor parte de la luz azul se filtre.

Las lentes también tienen recubrimientos antirreflejos y antideslumbrantes, que reducen aún más la fatiga ocular causada por mirar fijamente a las pantallas de las computadoras durante períodos prolongados de tiempo.

Las gafas Swanwick Sleep están diseñadas para adaptarse a la mayoría de los marcos de prescripción y lectura.

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6. Spektrum Prospek-50, ideal para diseñadores gráficos

gafas para ordenador Spektrum Prospek-50

Protección
Filtra el 50% de la luz azul 420-460nm

Materiales
Lentes: polímero termoestable 
Cuadro: TR-90
Peso
90 g
Precio
Garantía
1 año
Pros– Diseño muy de moda
– Sin distorsión de color
– Incluye caja de almacenamiento

Contras
– Un solo tamaño
– Calidad de construcción promedio
– Sin aumento

Características de Spektrum Prospek-50

Las gafas de luz azul Spektrum protegen los ojos de la luz azul a la vez que son elegantes. Estas son algunas de sus características principales:

  • Bloquea el 50% de la luz azul más peligrosa (420-450nm) y el 100% de los UVA y UVB
  • Ligeramente tintadas, ideales para diseñadores gráficos
  • Anti-rayaduras
  • Antideslumbrantes y antideslumbrantes
  • Lentes antiniebla
  • Revestimiento resistente a las marcas de los dedos
  • Sin aumento

Como mencionamos anteriormente, los Prospek 50 vienen en varios estilos diferentes, que van desde el bastante más clásico (Ártico y Dinámico) hasta modelos más modernos, como el Artists (para mujeres) o el Wayfarer.

Al contrario que el modelo superior de Elite, las lentes no son amarillas. Su tinte es muy ligero, casi imperceptible, por lo que es más adecuado para los diseñadores gráficos que necesitan ver los colores tal y como son.

También filtran menos luz azul que los modelos mencionados anteriormente y equivalen más a gafas de día, cuando la luz de las pantallas no es demasiado agresiva para el ojo.

Las gafas para ordenador Spektrum Prospek-50 son muy ligeras, ya que solo pesan 15g.

Son más cómodas para aquellos que tienen una cabeza más grande que la media, las patillas pueden ser un poco cortas. Desafortunadamente, solo están disponibles en tamaño adulto y niño, sin intermediarios. ¡Lástima!

Además, el plástico de los marcos es de calidad media, no dan una impresión de extrema robustez.

Las gafas para ordenador Spektrum Prospek-50 y 99 están disponibles como clips para los que ya usan gafas graduadas.

Acerca de Spektrum Prospek

Creada en 2015 por 2 genios canadienses, Spektrum Glasses es otra empresa especializada en gafas para ordeandor anti-fatiga.

Han desarrollado principalmente 2 gamas de gafas para ordenador: Prospek-50, que suprime el 50% de la luz azul, y Prospek-99, que suprime el 99% de la misma.

Esta gama superior tiene su modelo Elite, bastante similar al de los Phenom y Swannies que los puedes encontrar en la parte superior de nuestro ranking.

Como Swanwick Sleep, Spektrum se centra en el estilo. Entre los modelos para mujeres tienes Artist y Cateyes, el estilo icónico del Wayfarer de Ray Ban (foto arriba) y las versiones más sobrias Dynamic y Pro, ósea que hay gafas para ordenador para todos los gustos.

7. KLIM, las gafas para PC con relación calidad precio

Gafas para ordenador KLIM

Protección
Filtra el 86% de la luz azul de 450 nm

Materiales
Lentes: aleación de polímeroCuadro: TR-90
Peso
20 g

Precio
Garantía
Para siempre
Pros– Muy ligero y fuerte
– Precio pagable
– Caja de almacenamiento vendida con
– Garantías de por vida


Contras
– Un solo tamaño
– Sin aumento

Características de las gafas KLIM

Las gafas KLIM están diseñadas para protegerte de la tensión ocular digital y bloquear la luz azul de los dispositivos digitales como ordenadores y tabletas. Si se deja sin control, la luz azul estimulará a tus ojos a trabajar más duro para enfocar y eventualmente los cansará.

Los marcos están hechos de TR90, una mezcla de nylon y fibra de carbono que es muy fuerte y ligera. Todo pesa menos de 20 gramos, así que casi no se sienten. Menos peso en el marco significa que podrás usarlos por más tiempo.

El marco de una talla es bastante adecuado para personas con cabezas pequeñas, así que compruebe las dimensiones (15 x 14 x 3,4 cm) de antemano si ha tenido una mala experiencia con gafas demasiado apretadas en el pasado.

Las lentes están hechas de una aleación de polímero diseñada para ser duradera con su revestimiento anti-reflejo, anti-rayas y anti-reflejo. Están teñidos de amarillo y filtran hasta el 86% de la luz azul más peligrosa (380-460nm). Las gafas no tienen aumento, a diferencia de algunos modelos.

Los resultados fueron bastante concluyentes. Son verdaderas gafas de descanso para el trabajo con el ordenador: la visión borrosa, el enrojecimiento, los dolores de cabeza y otros síntomas de fatiga visual se redujeron enormemente con su uso.

Las gafas se entregan con un estuche rígido, lo cual es bastante apreciable porque desafortunadamente no es sistemático.

Por último, las gafas Klim son un poco más baratas que las otras y sin duda serán más adecuadas para los que tienen un presupuesto más ajustado.

Acerca de KLIM

Klim es una joven empresa francesa creada en 2015 y con sede en Hong Kong. Se especializa en gafas y otros accesorios para juegos y computadoras.

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8. Top Life California

Gafas para el ordenador Top Life California

Protección
Filtra hasta el 70% de la luz azul de 380-460nm y el 40% entre 400-500nm


Materiales
Lentes: policarbonato
Marco: plástico
Peso
40 g
Precio
Garantía
n / A
Pros– Muy ligero
– Transmitancia muy alta
– Precio asequible
– Caja de almacenamiento vendida con
Contras– Un solo tamaño
– Calidad de construcción promedio
– Sin aumento

Características de Top Life California

Aunque la marca sigue siendo mucho más discreta y menos popular que las grandes como Gunnar, ofrece un modelo único de gafas para ordenador (excepto las gafas de sobremesa) con especificaciones técnicas entre las mejores del mercado:

  • Filtración de la luz azul: hasta el 70% entre 380 y 460 nm (luz azul dañina) y el 40% entre 400 y 500 nm (luz azul extendida).
  • Filtración UV400: 99,99%.
  • Transmitancia muy alta: 90% en promedio entre 400 y 780 nm
  • Antideslumbrante
  • Tono ámbar claro
  • Conformidad CE

Desde el punto de vista del diseño, no se puede decir que las gafas para ordenador Top Life estén revolucionando la industria, pero los que gustan de la sobriedad seguramente les encantara.

Estas gafas para ordenador están hechas de policarbonatos, los marcos son de plástico de calidad media con bisagras de tornillo de metal para mantener todo seguro en su lugar.

Los soportes de la nariz están integrados en el marco y por lo tanto son más resistentes.

Por otro lado, al ser menos flexibles, ejercen más presión sobre la nariz, pero esto no es particularmente molesto. Todo es bastante ligero, alrededor de 40 gramos.

Las lentes están hechas de policarbonatos con un tinte ligeramente amarillo.

Las gafas Top Life están disponibles en un tamaño y pueden no ser adecuadas para ciertas cabezas. Las dimensiones son..:

  • Marco: 145 mm
  • Gafas: 38 x 57 mm
  • Puente (nariz): 20 mm
  • Patillas: 141 mm (desde la bisagra)

Los resultados han estado a la altura de nuestras expectativas, dado el prestigio de «bienestar» de la marca y las certificaciones que posee.

Notamos una reducción de la sequedad de los ojos, menos irritación y efecto «picor de ojos», tampoco más migrañas. En resumen, nos gustó el resultado.

Para aquellos que ya usan gafas, también están disponibles en gafas para ordenador graduadas con clips.

Acerca de Top Life California

Creada en 2016, Top Life es una pequeña empresa francesa con sede en Borgoña y especializada en productos para el bienestar que van desde las gafas para ordenadores hasta los relojes despertadores o masajeadores de pies.

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¿Qué son las gafas para ordenador?

Las gafas para ordenador, también conocidas como gafas anti luz azul, gafas para pc, son una ayuda visual adaptada para trabajar en el PC.

Las ayudas visuales «normales», como las gafas progresivas de uso diario, las gafas de lectura o las lentes de contacto, rara vez o nunca pueden responder satisfactoriamente a los requisitos especiales que tienen unas gafas para ordenador.

A menudo, las gafas para ordenador se hacen necesarias a partir de los 40 años. A esta edad, la visión se deteriora naturalmente y la presbicia se instaura.

Una de las causas es que la capacidad de adaptación del lente del ojo disminuye. La visión cercana se convierte en un problema. Aquí es donde las gafas para ordenador son útiles.

Las gafas para ordenador, también llamadas gafas para PC o gafas anti luz azul, filtran la luz azul del ordenador. Se considera un gran alivio ideal para los ojos.

¿Cómo puedes saber que necesitas gafas para ordenador?

El 80 por ciento de las personas que se sientan frente a su PC por más de tres horas al día se quejan de sus ojos.

Tienen dolores de cabeza, ojos secos o incluso enrojecidos. Se dan cuenta de que se sus ojos se cansan muy rápido y se vuelven sensibles a la luz.

Todos estos pueden ser indicios de que la persona en cuestión necesita gafas para ordenador.

Consejo: Compruébalo tú mismo: ¿Sueles inclinarte hacia adelante cuando trabajas en el PC para estar más cerca de la pantalla?

Si te sucede esto o algunas de las cosas que te he comentado anteriormente también podría beneficiarse de llevar gafas para ordenador.

La luz azul de nuestros diversos dispositivos, desde la tableta hasta el PC, puede dañar permanentemente nuestros ojos.

Gafas para ordenador: ¿Qué montura es la adecuada?

No todos las monturas que adornan las gafas para ordenador son adecuadas para trabajar en una pantalla de ordenador.

Las monturas de las gafas para ordenador suelen combinar diferentes resistencias (similares a las gafas progresivas de uso diario), la montura no debe ser demasiado estrecho.

Es necesaria una cierta altura para que todas las zonas de visión puedan ser consideradas adecuadamente.

Como cualquier otra gafas, las monturas de las gafas para ordenador deben ser lo más ligeras posible.

Las monturas con bisagras de resorte han demostrado ser particularmente eficaces debido a sus cualidades. El manejo y la comodidad ayudan a que la visión del ordenador sea lo más agradable posible.

A las gafas para ordenador uno tarda en acostumbrarse al principio, pero pueden facilitar el trabajo en la pantalla. Consta de tres zonas para corto alcance, alcance intermedio y distancia. También podría llamarlos una especie de gafas varifocales.

Gafas para ordenador: ¿Qué cristales se recomiendan?

Dado que en las oficinas hay numerosas fuentes de luz, vale la pena utilizar gafas para ordenador con revestimiento antirreflectante.

Hay una amplia gama de cristales para gafas para pc disponibles de los diferentes fabricantes. Las necesidades individuales del portador son decisivas.

Comprar gafas para ordenador ¿Qué factores tengo que saber?

Aquí estamos al final de nuestras revisiones. En este momento probablemente te estés preguntando qué factores puedes usar para elegir las mejores gafas para ordenador. Evaluar el diseño y el tamaño es importante pero no suficiente. Aquí, entonces, algunos consejos más que puedes seguir.

Protección de la luz azul

La luz azul es emitida por las pantallas LCD o LED de los dispositivos que usamos a diario.

Esto es lo que causa no solo problemas oculares, después de un uso prolongado, como el enrojecimiento, la irritación, la sequedad y el cansancio. De hecho, al afectar la producción de melatonina, también altera el ritmo del sueño y la concentración.

Por lo tanto, la protección que las gafas para pc proporcionan de esto, debe ser el primer factor a considerar. Una protección con un filtro igual al 40% ya le permitirá sentir beneficios inmediatos, e incluso mejores si son más altos.

Protección UV

No es necesario insistir en la nocividad de los rayos UV que, por desgracia, no sólo provienen de los rayos del sol, sino también de los dispositivos más utilizados.

Las gafas para ordenador, por lo general, le aseguran una protección bastante alta de ellos, si no total como los modelos de esta lista. Sin embargo, le aconsejamos que lo compruebe antes de proceder a su compra.

Características de la lente

Las lentes de las gafas para ordenador pueden ser neutras o graduadas de acuerdo a las alteraciones visuales que ya sufras.

Si no usas gafas graduadas permanentemente, entonces las primeras pueden ser las mejores para ti. Si usa gafas de lectura, podrás comprar gafas que sean adecuadas para ambos propósitos.

Como estas gafas están diseñadas para ver de cerca, pueden ser compatibles o adecuadas para la presbicia.

Sin embargo, si sufres de miopía, deberías considerar comprarlos basándonos en tu situación personal.

En todos los casos, es mejor consultar a su oftalmólogo. Otras características de las lentes son las funciones antirreflejo o antivaho que puede elegir según sus preferencias, presupuesto o necesidades.

Medidas

Por supuesto, también tienes que elegir las gafas según tus medidas. Algunos modelos son, desafortunadamente, de una sola talla, aunque se ajusten a las tallas más comunes.

Si tu cabeza es lo suficientemente grande o pequeña, debes elegir modelos que te permitan encontrar fácilmente la talla que mejor se adapte a ti y sobre todo que no sean incómodos de llevar.

Diseño

Finalmente, por supuesto, también tienes que pensar en el diseño.

Especialmente si tienes que usarlos en la oficina o en público, asegúrate de que sea un modelo que te guste mostrar y que se adapte a tu estilo.

Por suerte para ti hay muchos modelos y colores para elegir en el mercado, así como la posibilidad de tener gafas para mujeres, hombres o incluso unisex.

No más dolores de cabeza y problemas oculares

Si pasas demasiadas horas frente al ordenador para trabajar o estudiar, el uso de gafas como estas no es un consejo, sino una obligación de la que depende tu bienestar físico y mental.

Una exposición prolongada a los rayos azules de las pantallas, de hecho, puede comprometer, a largo plazo, su salud, causando un daño no insignificante.

Protégete, por lo tanto, sin perder más tiempo. Compra las mejores gafas de PC y mejora inmediatamente la calidad de tu vida.

Fatiga visual: ¿Qué es?

Si como yo, eres un usuario de ordenador como yo, probablemente ya bizqueas, entrecierras o te frotas los ojos.

Es como si los caracteres fueran de repente demasiado pequeños y la luz de la pantalla se vuelve más agresiva y deslumbrante.

En algunos casos, esta fatiga visual puede incluso ir acompañada de dolores de cabeza. ¿Pero por qué? ¿Y cómo se remedia este problema?

Síndrome de visión artificial

Después de largas horas de trabajo en el ordenador, de navegar por Internet o de jugar a videojuegos, los ojos te pican, están secos, a veces rojos, la visión está borrosa y el cuello está rígido.

No busques más, simplemente tienes el Síndrome de Visión Artificial (AVS), también conocido como Síndrome de Visión por Ordenador.

El Síndrome de Visión de Ordenador es una condición común que ocurre cuando los músculos de los ojos se cansan de mirar una pantalla después de un largo período de exposición.

Puede causar irritación de los ojos, molestias, visión distorsionada y dolores de cabeza.

Estos síntomas suelen ser temporales y desaparecen al final de la jornada laboral, aunque una minoría de trabajadores puede experimentar una continuación de los síntomas después del trabajo.

Si no hay pruebas de que el síndrome causa problemas de visión a largo plazo, el no tratar el problema conducirá inevitablemente a la reaparición de síntomas que pueden empeorar con el tiempo.

Trabajo en la computadora, juegos… ¿de dónde viene la tensión ocular digital?

Esta fatiga se encuentra con mayor frecuencia en las personas que están expuestas a una pantalla de computadora o televisión durante horas. Hay dos categorías principales de personas en este caso:

  • Los que trabajan con ordenadores: esto ya no es solo un problema informático, ya que hoy en día muchos trabajos de oficina implican el uso diario del ordenador.
  • Los que juegan a los videojuegos: ya sea en su PC o en su televisión, los jugadores están expuestos durante horas a pantallas e imágenes que a menudo son muy vívidas y agresivas para la vista.

Si añadimos a este mensaje de correo electrónico, las redes sociales, Netflix y todas las demás actividades informáticas en las que participamos durante el día

Muchos de nosotros pasamos una parte importante de nuestro tiempo con los ojos a pocos centímetros de una pantalla. Y, por supuesto, esto no es bueno para nosotros.

El papel de la luz azul

Estas pantallas emiten lo que se llama luz azul, que es necesaria en cantidades razonables pero que puede ser perjudicial para nuestra retina cuando se expone a ella durante largos períodos de tiempo.

En el espectro de la luz, la luz azul está justo al lado de la luz UV y funciona de la misma manera.

Por lo tanto, una larga exposición a la luz azul puede causar dolores de cabeza o un sueño deficiente al interrumpir el ritmo circadiano de su ciclo de sueño, por lo que se recomienda apagar la pantalla varias horas antes de acostarse.

Gafas para ordenador anti-fatiga

Para hacer frente a este problema, ahora hay muchas marcas de gafas contra la fatiga visual que compiten en un mercado jugoso y creciente.

Más asequibles que las gafas, estas gafas para ordenador sin graduación están disponibles sin prescripción médica. Suelen estar teñidos de amarillo y diseñados para protegerse de la luz azul.

¿Cómo funcionan las gafas para ordenador anti-fatiga?

La luz azul es el tipo de luz emitida por las pantallas digitales, compuesta por una longitud de onda muy corta que produce una gran cantidad de energía.

La luz solar está compuesta por rayos UV y luz azul, como parte del espectro de luz visible, pero es la luz azul la que causa más daño, ya que la sobreexposición puede provocar problemas en la retina a largo plazo.

Las gafas anti-fatiga sin graduación suelen filtrar entre el 30 y el 90% de la luz azul.

Además de ayudarle a concentrarse en la pantalla, le ayudan a protegerse de la fatiga ocular digital (que puede causar dolores de cabeza y visión borrosa.

Promueven mejores hábitos de sueño e incluso le protegen de la degeneración macular.

Los beneficios de los lentes bloqueadores de luz azul son variados, siendo el principal el prevenir el daño a la grasa esencial DHA (ácido docosahexaenoico) en el epitelio pigmentado de la retina.

Este ácido graso es responsable de la conversión de la luz solar en corriente directa, lo cual es vital para el cuerpo.

Las gafas bloqueadoras de luz azul también pueden ayudar a aumentar nuestra producción de melatonina, que ahora sabemos que es esencial para dormir.

La Universidad de Toronto estudió recientemente dos grupos de personas.

Un grupo fue expuesto a luces interiores brillantes mientras usaba gafas de luz azul, y el otro grupo fue expuesto a una luz suave regular sin usar gafas.

Los niveles de melatonina eran aproximadamente los mismos en ambos grupos. Esto demuestra que los búhos nocturnos, que frecuentemente leen o miran sus pantallas, pueden beneficiarse de las gafas de bloqueo de luz azul.

Lo que dicen los médicos sobre las gafas para ordenador

El consenso actual en la medicina es que la fatiga ocular digital y los efectos negativos de la luz azul en los ojos son dos preocupaciones separadas.

Aunque nos gusta hablar de nuestros ordenadores y teléfonos inteligentes como una fuente problemática de luz azul, la realidad es que estamos mucho más expuestos a la luz solar azul.

Además, cierta exposición a la luz azul es esencial para la buena salud.

Las investigaciones han demostrado que la luz visible de alta energía estimula el estado de alerta, ayuda a la memoria y a las funciones cognitivas y afecta al estado de ánimo.

La fototerapia, por ejemplo, se utiliza para tratar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), un tipo de depresión que está vinculado al cambio de estaciones, con síntomas que suelen comenzar en otoño y continuar durante todo el invierno.

Las fuentes de luz para esta terapia emiten una luz blanca brillante que contiene una cantidad significativa de rayos de luz azul HEV.

Además, la luz azul es muy importante en la regulación del ritmo circadiano – el ciclo natural de vigilia y sueño del cuerpo.

La exposición a la luz azul durante el día ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable.

Pero demasiada luz azul a altas horas de la noche (por ejemplo, leer una novela en un ordenador tableta o un lector electrónico a la hora de acostarse) puede interrumpir este ciclo, lo que puede causar noches de insomnio y fatiga durante el día.

Así que no es la luz azul la que hace que tus ojos estén secos, rojos y cansados después de un día en el ordenador, sino mirar una pantalla durante horas sin descanso.

Por eso muchos médicos no recomiendan necesariamente el uso de gafas especiales para computadoras.

La fatiga ocular digital puede aliviarse naturalmente moviendo los ojos cada 20 minutos a un punto situado a unos 20 metros de distancia durante al menos 20 segundos. Esto se llama la regla 20/20/20.

Por otro lado, las gafas contra la luz azul son mucho más útiles por la noche, cuando la luz de las pantallas puede interrumpir el sueño natural. Nuestros cuerpos asocian la luz azul con la luz del día.

Exponerse a esta luz antes de ir a la cama puede perturbar nuestro reloj interno y retrasar el sueño hasta más tarde.

Esto hace que sea más difícil dormirse por la noche y más difícil despertar por la mañana.

Por esta razón, los médicos generalmente recomiendan evitar los exámenes tres o cuatro horas antes de acostarse, algo que pocas personas hacen.

Ya sea la televisión o la computadora, un par de gafas de confort pueden tener un efecto muy beneficioso en la calidad de su sueño y, por consiguiente, en su estado de ánimo.

Un pequeño recordatorio sobre la luz azul

La luz azul es un peligro constante. La luz azul está presente en las pantallas de los dispositivos tecnológicos como las pantallas de televisión, los relojes inteligentes, los teléfonos móviles, las tabletas y los ordenadores.

Pero eso no es todo. La luz azul también existe en las bombillas y en la luz del día.
La tecnología «responsable» es el diodo emisor de luz, más conocido como «LED».

Es difícil escapar de estos rayos de luz porque forman parte de nuestra vida cotidiana en estos días. El Consejo Superior del Audiovisual (CSA) confirmó la cifra media de 5,5 pantallas por hogar en 2018.

Tenderíamos a creer que esta cifra ha sido revisada al alza desde entonces.

Estamos rodeados de luz azul, es un hecho. ¿Es grave, doctor? Sí. ¿Por qué es grave?

Este tono colorimétrico es parte de un espectro de luz. Este está compuesto por una parte invisible a simple vista (con rayos ultravioleta) y una parte visible a la vista (con 7 colores).

Con una longitud de onda muy corta (y por lo tanto muy intensa), la luz azul ataca la retina cuando hay una exposición prolongada. Es la pantalla de tu TV y tu computadora de videojuegos la que refleja esta luz específica.

El mayor tiempo de exposición a la luz azul de los videojuegos provoca dos tipos de consecuencias:

  • A corto y medio plazo: fatiga ocular que provoca migrañas, dolor de cuello, sequedad y escozor de ojos.
  • A largo plazo: La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) e incluso la ceguera son posibles.

Para evitar estos problemas de salud ocular, existen varias soluciones. El verdadero remedio para optimizar la calidad de su visión es optar por gafas para ordenador adaptadas.

ojos expuestos a la luz azul

Ventajas de usar gafas para ordenador

Como es imposible prescindir de las pantallas en nuestra vida cotidiana, los especialistas han estudiado el tema más de cerca y han desarrollado las gafas para ordenador.

Son gafas con lentes especiales que filtran la luz azul y así protegen los ojos. Estas gafas ofrecen muchas ventajas, especialmente para las personas que están expuestas a pantallas durante largos períodos de tiempo.

Protección de los ojos

Las gafas para ordenador están equipadas con lentes especiales. Estas lentes filtran la luz azul. Este filtrado protege los ojos contra esta radiación dañina sin afectar a los colores.

Estos colores juegan un papel importante en la diversión y el placer, especialmente cuando se juega a los videojuegos o se ven videos.

Por lo tanto, las gafas para ordenador evitan los efectos a corto plazo de la luz azul en los ojos y reducen considerablemente los riesgos a largo plazo.

Uso múltiple

Las gafas para ordenador no sólo sirven para prevenir los riesgos de la exposición a la pantalla, sino que también están equipadas con un filtro ultravioleta.

La mayoría de los modelos disponibles en el mercado eliminan este tipo de radiación hasta el 100%. Las gafas pueden ser usadas como gafas de sol.

Algunos modelos también están equipados con lentes correctivas. Por lo tanto, pueden utilizarse tanto como gafas de protección como para la corrección de la visión.

Hay muchos diseños disponibles

Contrariamente a la creencia popular, las gafas para ordenador en el ámbito de los juegos no se parecen a los extravagantes modelos de realidad aumentada.

De hecho, se parecen a un par de gafas normales que se pueden usar a diario. En realidad, los fabricantes compiten en términos de diseño, ofreciendo modelos con un diseño moderno y original.

Hay una amplia gama de marcos y colores disponibles en el mercado. Así que puedes usar este tipo de gafas en el trabajo o en casa si no eres un entusiasta de los videojuegos.

No hay alteración de la imagen

Las lentes que componen las gafas para ordenador han sido diseñadas para no alterar los colores y la calidad de las imágenes mediante la reducción de la luz azul y los rayos ultravioleta.

Así que el placer de ver videos o jugar a juegos no se reducirá si usas estas gafas.

La calidad de la imagen puede incluso mejorar si se eligen modelos que incorporen opciones antideslumbrantes o antiparpadeo.

Gafas utilizables sin prescripción médica

El uso de gafas para ordenador tampoco requiere siempre el asesoramiento de un médico.

La mayoría de los modelos disponibles en el mercado son gafas para ordenador sin prescripción.

Sin embargo, si elige modelos que incorporan lentes graduadas o si tiene problemas de visión, sigue siendo aconsejable consultar a un óptico antes de comprar y utilizar este tipo de gafas.

Entonces podrá aconsejarle sobre el modelo que mejor se adapte a su situación.

Ojos protegidos de la luz azul

Nuestra opinión después de probar las gafas para ordenador durante 3 años

Hemos probado varios modelos de gafas anti-fatiga durante varios meses para ver si realmente funciona. Los probamos tanto de día como de noche, al comienzo del día o después de varias horas de pantalla a simple vista.

Aquí están nuestras conclusiones:

  • No todas las gafas son iguales y, al contrario de lo que algunos dicen, las gafas de primer precio no hacen tan buen trabajo como las gafas de posición ligeramente superior.
  • Dicho esto, no tienes que pagar cientos de euros para conseguir un par de calidad. Nuestra elección fue un par de Gunnar a unos 60 euros.
  • Si se usaban las gafas a primera hora de la mañana, la tensión ocular habitual al final del día era casi inexistente o incluso inexistente.
  • Cuando se usaron las gafas después de varias horas de blindaje y el comienzo de la irritación, la sensación de alivio en los ojos fue clara y casi instantánea.
  • En el momento que se usaban las gafas por la noche, la sensación de resplandor, visión borrosa e irritación de los ojos era nula.
  • En general, las gafas amarillas tuvieron éxito en la prevención de los dolores de cabeza relacionados con el abuso de las pantallas.
  • Las gafas anti-fatiga no son necesariamente feas. Cada vez más fabricantes ofrecen gafas de diferentes estilos, desde las más elegantes a las más antiguas.

En nuestra experiencia, los resultados positivos de las gafas de ordenador anti-fatiga están probados, no solo después de la noche, sino también a lo largo del día.

Tienen el efecto de proteger y aliviar los ojos al minimizar el deslumbramiento y la irritación relacionada.

Sin embargo, esto no significa que no sea necesario hacer descansos, mantener una distancia razonable entre los ojos y la pantalla (50 cm) y aplicar la regla del 20/20/20.

Al igual que recomendamos quitarlos tan pronto como ya no estén expuestos a una pantalla.

Preguntas frecuentes sobre las gafas para ordenador

¿Hay gafas para ordenador con dioptrías?

Sí hay. Lo mejor que puede hacer es preguntarle a su óptico y obtener asesoramiento allí primero.

¿Qué porcentaje de luz azul se filtra a través de las gafas para computadora?

Aquí depende de qué gafas para ordenador elijas. Algunas gafas para PC pueden filtrar hasta el 80% de la luz azul.

¿Las gafas para ordenador también tienen protección UV? 

Algunos modelos no solo están equipados con un filtro de luz azul, sino también con protección UV. Se debe señalar al comprar, si así se deseas.

¿Puedo poner gafas para ordenador sobre las gafas reales? 

Como regla general, esto no es un problema, algunos fabricantes también han producido gafas con clip que se pueden unir simple y fácilmente a las gafas con un clip.

¿Las gafas para ordenador también se pueden utilizar para otros fines? 

Si. Las gafas para ordenador también se pueden utilizar si se utilizan excesivamente en el teléfono móvil. Las gafas evitan el esfuerzo excesivo de los ojos y, por tanto, posibles dolores de cabeza. Los ojos se alivian con el filtro azul.

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