Si tienes problemas de vista porque trabaja muy a menudo delante de una pantalla debe saber cual es la causa y en este caso la causa tiene un nombre y se llama luz azul.

¿Qué es la Luz Azul?

La luz del sol se compone de luz roja, naranja, amarilla, verde, azul, índiga y violeta. Cuando se combina, se convierte en la luz blanca que vemos.

Cada uno de ellos tiene una energía y una longitud de onda diferentes. Los rayos en el extremo rojo tienen longitudes de onda más largas y menos energía.

Por otro lado, los rayos azules tienen longitudes de onda más cortas y más energía.

La luz que parece blanca puede tener un gran componente azul, que puede exponer el ojo a una mayor cantidad de longitud de onda desde el extremo azul del espectro.

¿Dónde está expuesto a la luz azul?

La mayor fuente de luz azul es la luz solar. Además, hay muchas otras fuentes:

  • Luz fluorescente
  • Bombillas CFL (luz fluorescente compacta) luz LED
  • Televisores LED de pantalla plana
  • Monitores de computadoras, teléfonos inteligentes y pantallas de tabletas

La exposición a la luz azul que recibe de las pantallas es pequeña en comparación con la cantidad de exposición al sol.

Y sin embargo, hay preocupación por los efectos a largo plazo de la exposición a la pantalla debido a la proximidad de las pantallas y el tiempo que se pasa mirando.

Según un estudio reciente financiado por el NEI, los ojos de los niños absorben más luz azul que los adultos de las pantallas de los dispositivos digitales.

¿Cómo afecta la luz azul a los ojos?

Casi toda la luz azul visible pasa a través de la córnea y el cristalino y llega a la retina.

Esta luz puede afectar la visión y puede envejecer prematuramente los ojos. Las primeras investigaciones muestran que demasiada exposición a la luz azul podría conducir a:

Tensión ocular digital: La luz azul de las pantallas de ordenador y de los dispositivos digitales puede reducir el contraste, lo que provoca fatiga visual digital.

La fatiga, los ojos secos, la mala iluminación o la forma en que se sienta frente a la computadora pueden causar fatiga visual.

Los síntomas de la fatiga ocular incluyen dolor o irritación en los ojos y dificultad para concentrarse.

Daños en la retina: Los estudios sugieren que la exposición continua a la luz azul con el tiempo podría llevar a que se dañen las células de la retina. Esto puede causar problemas de visión como la degeneración macular relacionada con la edad.

¿Qué puede hacer para proteger sus ojos de la luz azul?

Si la exposición constante a la luz azul de los teléfonos inteligentes, las tabletas y las pantallas de ordenador es un problema, existen algunas formas de reducir la exposición a la luz azul:

Tiempo frente a una pantalla: Trate de disminuir la cantidad de tiempo que pasa frente a estas pantallas y/o tome descansos frecuentes para que sus ojos descansen.

Filtros: Los filtros de pantalla están disponibles para teléfonos inteligentes, tabletas y pantallas de ordenador. Disminuyen la cantidad de luz azul emitida por estos dispositivos que podría llegar a la retina de nuestros ojos.

Gafas de ordenador: Las gafas de ordenador con lentes de color amarillo que bloquean la luz azul pueden ayudar a aliviar la fatiga ocular digital del ordenador al aumentar el contraste.

Lentes antirreflejos: Las lentes antirreflejos reducen el resplandor y aumentan el contraste y también bloquean la luz azul del sol y de los dispositivos digitales.

Lente intraocular (IOL): Después de la cirugía de cataratas, el cristalino nublado se reemplaza con una lente intraocular (IOL). El lente protege naturalmente al ojo de casi toda la luz ultravioleta y algo de luz azul. Existen tipos de IOL que pueden proteger el ojo y la retina de la luz azul.

Hable con un profesional del cuidado de los ojos sobre las opciones para proteger a su familia y sus ojos de la luz azul.